Veel mensen zijn tijdens het sporten hartstikke vrolijk en krijgen hier een goed gevoel van. Wat te doen wanneer je moe thuis komt van je werk, gegeten hebt en toch nog iets aan sport wilt doen? Sporten kan ook heel goed thuis d.m.v. een mini workout. Tegenwoordig zijn er allerlei apps te downloaden voor je smartphone die je kunnen helpen met sporten aan huis. Het is zelfs mogelijk om al in 7 minuten tijd heel je lichaam te trainen! Denk aan; opdrukken, squats, buikspieroefeningen, etc.
Een simpele en korte manier om toch iets aan sport te doen! Je zult zien dat je hierna een heerlijk voldaan gevoel hebt, dus kom nu van die bank af... Maar bekijk eerst deze leerzame video van Wouter de Jong.
Wouter de Jong is iedere zaterdag en zondag tussen 12:00 en 12:30 te zien op RTL4 bij het programma Body, Mind & Care. Iedere week krijgt u van Wouter de Jong praktische tips over gezonde voeding en beweging. Kijken dus!
Printversie Wouter de Jong geeft tips over sport en beweging in huis