Wouter de Jong legt uit dat mensen die een lang en gezond leven leiden en 100 en soms zelfs 115 jaar zijn geworden, allemaal een bepaald voedingspatroon hebben. Er is onderzocht welke gezonde voeding deze mensen regelmatig consumeren waardoor ze zo oud worden. Hier is een top 5 van gezonde voeding uit ontstaan namelijk;
- Rode wijn
- Olijfolie
- Honing
- Cacao (chocolade)
- Vette vis (Omega-3)
Hoe meer je van deze voedingsmiddelen dagelijks gebruikt, hoe groter de kans wordt dat je op late leeftijd nog steeds gezond bent! Voedingsexpert Wouter de Jong wil u wel attenderen dat u moet letten op de kwaliteit van deze gezonde voeding. De kwaliteit van wijn, olijfolie honing kan bijvoorbeeld erg verschillen! Denk aan het verschil tussen biologische producten en niet biologische. Vaak gaan de kosten en de kwaliteit gelijk op, houdt hier rekening mee wanneer u deze gezonde gezonde voeding aanschaft.
