Wouter de Jong geeft u tips over een gezonde zwangerschap. Wilt u zwanger worden? Lukt het niet om zwanger te worden? Wouter de Jong leert u wat de juiste en gezonde voeding voor u doen!
Als je zwanger wilt worden moet je eerst zorgen dat je optimaal gezond bent. Dat betekent goed eten, voldoende bewegen en zo min mogelijk stress ervaren.
Ook Omega-3 vetzuren zijn erg belangrijk! Omega-3 zit o.a. in vette vis zoals makreel, haring en zalm maar ook in de superfood Chiazaad of in lijnzaad. Omega-3 is niet alleen goed voor de baby maar ook voor de hersenen van de moeder zijn deze van groot belang.
Foliumzuur is ook erg belangrijk. Foliumzuur kan via een supplement geconsumeerd worden maar foliumzuur zit ook in groene groente. Een groene smoothie is een fantastische manier om veel groente groentes binnen te krijgen!
